건강

계단 오르기를 통해 하체근력과 심폐기능을 향상시키고 건강수명을 늘리는 방법을
설명하는 대표 이미지입니다.

50대가 되면 몸은 생각보다 먼저 변하기 시작합니다. 많은 사람이 근력이 약해졌다고 하면 팔 힘이나 악력을 먼저 떠올립니다. 하지만 실제로 가장 먼저 약해지는 곳은 하체와 균형감각입니다. 평소에는 잘 느끼지 못하다가 계단을 내려갈 때 불안하거나, 길을 걷다가 작은 턱에 발이 걸리는 일이 잦아진다면 이미 몸이 신호를 보내고 있을 수 있습니다. 특히 낙상은 갑자기 발생하는 사고가 아니라, 균형감각이 … 더 읽기

50세 이후 우리 몸에서 가장 먼저 감소하는 것은 체중이 아니라 근육입니다. 특히 하체 근육은 걷기, 계단 오르기, 균형 잡기, 앉았다 일어나기 같은 모든 일상생활을 담당합니다. 그래서 많은 전문가들은 “건강수명은 하체에서 시작된다.”고 이야기합니다. 오래 사는 것보다 중요한 것은 오래도록 내 발로 걷는 삶입니다. LifeCare135는 바로 그 목표를 위해 생활 속에서 누구나 실천할 수 있는 생활근력을 연구합니다. … 더 읽기

평균수명이 길어졌습니다. 이제 많은 사람들이 90세, 100세까지 살아가는 시대를 이야기합니다. 그러나 오래 사는 것과 건강하게 사는 것은 전혀 다른 문제입니다. 중년 이후 가장 중요한 목표는 단순히 오래 사는 것이 아니라 내 발로 걷고, 스스로 일상생활을 할 수 있는 건강수명을 늘리는 것입니다. 그 중심에는 바로 생활근력이 있습니다. 최근에는 병원과 건강 분야에서도 단순한 근육량보다 실제 생활에서 몸을 … 더 읽기